Как похудеть жирной девке


Мы вас предупредили.

Диета для очень толстых

Жесткие диеты для вас запрещены, потому что возможно придется диетиться 2-3 года (а что вы хотели? Жир наверняка тоже не за месяц набирали) и в рационе должно хватать полезных веществ и калорий, чтобы выжить в это время. Запасайтесь терпением и приготовьтесь к тому, что будете терять не больше 4 кг в месяц на первых порах и не более 2 — в дальнейшем.

Большой избыточный вес создает множество проблем в повседневной жизни.

Только так можно похудеть с очень большим весом, не нанося вред организму. Кроме того, чересчур быстрое похудение приведет к сильному обвисанию кожи. Конечно, в какой-то мере, кожа обвиснет по-любому. Но со временем все придет в норму.

Наше похудение будет происходить поэтапно. Каждый этап будет усложняться.

Как похудеть жирной девушке

Ее вес до похудения равнялся 181 килограмм, а после похудения уменьшился почти до 51.

Источник: http://fb.ru/article/318383/ochen-tolstyie-lyudi-foto

История бывшей толстушки, или Как похудеть, если нет силы воли?

Привет, друзья!

Теория визуализации, похоже, вас не не очень впечатлила. Ну хорошо, я поняла намек и впредь комментарии к подобным историям будут короче:-)

А пока перехожу сразу к истории похудения нашей героини. Акцент автор (Кристина) делает на свое эмоциональное состояние — до, во время и после достижения цели.

Много внимания уделено воспитанию силы воли.

Множество людей в мире страдает от избыточной массы и осложнений, к которым она приводит (болезни сердца, вен и так далее). Наибольшее количество тучных людей проживает в развитых государствах. Неправильное питание (фастфуды), гиподинамия, переедание — все эти факторы приводят к появлению избыточного веса.

Ниже представлен топ-10 самых толстых людей на Земле, а также фото самых толстых людей, которые похудели.

Росалес Майра Лизабет

Ее максимальный вес составлял 500 килограмм.
Эта женщина обладала поистине огромной силой воли. Родилась Майра в 1980 в США. В 32 года из-за нереально большого веса девушка практически не двигалась. Благодаря одиннадцати операциям, жесткой диете и специальным упражнениям сумела сбросить около 400 кг.

Сейчас Майра ведет специальный курс для всех, кто хочет попрощаться с лишним весом.

Источник: https://www.jagodicy.ru/dieta-dlya-polnyx-i-xudyx.html

Тощая диета для полных людей

Этот вид диеты можно отнести к разряду «агрессивных», потому что рассчитана она на относительно короткий срок (неделю), в течении которой человек, ей следующий, максимально ограничивает себя в питании.

Естественно, и результаты, при соблюдении всех правил, впечатляют – уходит до 5 кг лишнего веса.

Достигнуть серьёзного уменьшения массы тела получается благодаря крайне низкому содержанию калорий в той еде (напитках), которую всё же разрешает вкушать строгая тощая диета, для поддержания каких-то сил.

Недельное меню диеты

Диета тощая предполагает употребление большого количества жидкости, при очень малом количестве твёрдой пищи.

  • Понедельник – тяжёлый день, подходящий для того, чтобы очередной раз начать новую жизнь.

Также следует относиться с осторожностью к выбору вида физической активности.

Проблемы толстых девушек — как похудеть

Источник: http://www.tolstuh.net/kak-pohudet-tolstoj-devushke

Как заставить себя похудеть — 5 мотивирующих причин

Вы заметили, что вид излишне тучного человека навевает мысли о его нездоровье? Человек, обремененный лишним весом, мало улыбается, медленно перемещается, с трудом выполняет простые физические упражнения.

Его мучают различные недомогания: одышка, потливость, сердечные и суставные боли.

Было время, когда полнота считалась признаком отменного здоровья, но вся наша жизнь служит опровержением этого тезиса.

Почему же так важно иметь стройное тело?

Здоровье

Тысячи худеющих единогласны в мнении: чем меньше вес, тем лучше самочувствие.

Привет, друзья!

Теория визуализации, похоже, вас не не очень впечатлила. Ну хорошо, я поняла намек и впредь комментарии к подобным историям будут короче:-)

А пока перехожу сразу к истории похудения нашей героини. Акцент автор (Кристина) делает на свое эмоциональное состояние — до, во время и после достижения цели.
Много внимания уделено воспитанию силы воли. Именно поэтому назвала я ее так:

История бывшей толстушки, или Как похудеть, если нет силы воли?Какая девушка не мечтает быть красивой? Кто из нас хочет любить и принимать себя таким, какой ты есть? Наконец, кто не хочет быть любимой и счастливой? «Все нормальные женщины этого хотят!» — скажете вы.

Но в нашем мире есть такая категория женщин, которых одни именуют «толстушки», другие называют «пупсами», «буренками», «пухликами», «неваляшками».

Важноimportant
Подберите среднюю нагрузку и занимайтесь около получаса, в умеренном темпе. Для полных людей подходит степплер, беговая дорожка, велотренажер.

В качестве заминки десятиминутная ходьба.

Упражнения для очень крупных женщин

Перед каждой тренировкой обязательно делайте разминку, чтобы избежать различных травм. Для этого можно немного походить, даже на месте, вращать руками, ногами, головой, поднимать колени.


Приведенные ниже упражнения необходимо делать по 2-3 подхода 5-10 раз.

1.Вытяжение позвоночника

Для выполнения нужно прислониться спиной к поверхности стены, втянуть свой живот, после чего несколько раз сделайте глубокие вдохи-выдохи грудной клеткой.

Когда сосредоточитесь, поднимите вверх руки и тянитесь плечами вверх к потолку, при этом живот следует втягивать.

Если в организме появляется излишек глюкозы, которая поступает вместе с пищей, то с помощью гормона инсулина она превращается в жир и откладывается в жировой ткани.

Этот резервный жир используется при голодании, например ночью, когда пища в организм не поступает. Или когда человек сидит на диете. Когда днем в организм поступает пища, запасы жира остаются неприкосновенными.

Ночью основным источником энергии являются жирные кислоты. Жирные кислоты тормозят использование глюкозы мышцами.

При избыточном окислении жирных кислот образуется много промежуточного продукта, из которого синтезируется избыток холестерина.
Он способствует возникновению атеросклероза.

Избыток холестерина необходим для обновления, деления клеток, а так же (наряду с другими продуктами обмена) и для стимуляции деления клеток.

Иногда заедается даже скука.

А вот понимание того, что пора бы и остановиться, как правило, наступает после развития болезней, либо после достижения отметке весов, превышающей 100 килограммов.

Как похудеть толстой девушке

С чего надо начинать похудение при очень большом весе?

Предварительно следует провести обследование у врача. Даже если такой вес не вызван заболеванием, могут иметься серьезные противопоказания для определенных диет или видов физической активности.

Обследование у врачаСовет

Как бороться с собой

Иногда постоянные переедания являются вовсе не попущением и даже не слабостью характера, а банальным результатом различных проблем. Так, к примеру, девушка получает психологическую травму, которая и будет истинной причиной ее набора веса.

Вся жизнь женщины — подтверждение того, что добиться можно всего. Стоит лишь очень этого захотеть. На сегодняшний день Майра решила сбросить еще тридцать килограмм, и это наверняка у нее получится!

Хьюз Роберт Эрл

Максимальная масса — 486 килограмм. Этот очень толстый человек в мире родился в США в 1926 году.
Проблемы с лишним весом у этого поистине гигантского мальчика наблюдались с самого детства.

Так, в шестилетнем возрасте Роберт весил девяносто два килограмма, а в тринадцать его вес достиг 248 кг. В раннем возрасте мальчик переболел коклюшем, после чего набор веса стал неконтролируемым.

Много раз Роберт пытался сбросить лишние килограммы, но все попытки оказывались напрасными.

Пользуясь своим весом, юноша зарабатывал деньги. В качестве диковинки его показывали на ярмарках, и граждане охотно расплачивались за столь необычное зрелище.

Пьем не менее 2 л воды в сутки. Не кушаем за 3 часа до сна. Такой режим питания соблюдаем до тех пор, пока вес не придет в норму. Когда это случится, вы возможно обнаружите, что пошел уже не первый год с тех пор, как вы затеяли это и, если вы до сих пор не сорвались, ограничения в питании больше не будут напрягать вас так сильно.

Физические упражнения

Когда вы из очень толстого человека превратитесь в просто упитанного, можно добавить в режим дня немного физкультуры для более эффективного похудения.
Для начала попробуйте просто больше ходить пешком.

Затем можете переходить к легким упражнениям из комплекса ЛФК: махам руками, наклонам корпуса, махам ногами лежа. В дальнейшем можно подключить более интенсивную аэробную нагрузку — степпер, велотренажер, возможно бег (осторожно с коленями!), плавание.

Не сдавайтесь и у вас все получится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *